Герб
Средняя школа № 34 г. Могилева
Познавая самого себя, мы познаем весь мир!
Не проста ў словы я гуляю, на роднай мове размаўляю
«Могилев в лицах»

Музей боевой славы

Совет ТОС  микрозоны № 9

Безопасный маршрут

Центр допризывной подготовки

Первичная организация БРСМ СШ №34



Год науки
Главная arrow Вкусненько и полезненько arrow Салат из помидоров с редисом
Салат из помидоров с редисом Печать E-mail
17.06.2012

Салат из помидоров с редисомДля приготовления блюда вам потребуется:
помидоры — 3 шт.;
редис — 4-5 шт.;
перья лука с 1 луковицы;
измельченная зелень петрушки — 1 ст. ложки;
майонез — 1 ст. л.;
сметана — 1 ст. л.;
соль по вкусу.



Последовательность приготовления Графическое изображение Витамины
на 100 гр. продукта
Калорийность
на 100 гр продукта
Помидоры нарезать дольками
Салат из помидоров с редисом

Помидор
Витамины: PP — 0,5 мг, бэта-каротин — 1,2 мг, A (РЭ) — 200 мкг, B1 (тиамин) — 0,06 мг, B2 (рибофлавин)- 0,04 мг, B5 (пантотеновая) — 0,3 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B9 (фолиевая) — 11 мкг, C-25 мг, E (ТЭ) — 0,4 мг, H (биотин) — 1,2 мкг, К (филлохинон) — 7,9 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5996 мг, холин — 6,7 мг.
19,9 кКал
Редис натереть на терке
Салат из помидоров с редисом

Редис
Витамины: A — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 100 мкг, A (РЭ) — 100 мкг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, C — 15,9 мг, C — 15,9 мг, D — 0,3 мкг, D — 0,3 мкг, E (ТЭ) — 0,4 мг, E (ТЭ) — 0,4 мг, H (биотин) — 3,1 мкг, H (биотин) — 3,1 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, холин — 58,8 мг.
20 кКал
Лук нашинковать.
Овощи посолить.

Салат из помидоров с редисом

Лук (перо)
Витамины: PP — 0,3 мг, бэта-каротин — 2 мг, бэта-каротин — 2 мг, A (РЭ) — 333 мкг, A (РЭ) — 333 мкг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B5 (пантотеновая) — 0,06 мг, B5 (пантотеновая) — 0,06 мг, B6 (пиридоксин) — 0,06 мг, B6 (пиридоксин) — 0,06 мг, B9 (фолиевая) — 14 мкг, B9 (фолиевая) — 14 мкг, C — 30 мг, C — 30 мг, E (ТЭ) — 1 мг, E (ТЭ) — 1 мг, H (биотин) — 0,9 мкг, H (биотин) — 0,9 мкг, К (филлохинон) — 166,9 мкг, К (филлохинон) — 166,9 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, холин — 4,6 мг.
20 кКал
Салат заправить сметаной и майонезом.
Салат из помидоров с редисом

Сметана
Витамины: А (ретинол) — 88 мкг, В1 (тиамин) — 0.04 мг, В2 (рибофлавин) — 0.12 мг, ниацин (витамин В3 или РР) — 0.07 мг, В6 (пиридоксин) — 0.02 мг, Фолиевая кислота (витамин В9) — 11 мкг, В12 (цианокобаламин) — 0.42 мкг, С (аскорбиновая кислота) — 0.9 мг, Д (кальциферол) — 0.2 мкг, Е (альфа-токоферол) — 0.3 мг, К (филлохинон) — 0.5 мкг, холин (витамин В4) — 19.2 мг.
Майонез
Витамины: A — 0,02 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 20 мкг, A (РЭ) — 20 мкг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, E (ТЭ) — 30 мг, E (ТЭ) — 30 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, холин — 14,3 мг.
Сметана: 138 кКал
Майонез: 629 кКал
Салат посыпать зеленью петрушки.
Салат из помидоров с редисом

Петрушка
Витамины: PP — 0,7 мг, бэта-каротин — 5,7 мг, A (РЭ) — 950 мкг, B1 (тиамин) — 0,05 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B5 (пантотеновая) — 0,05 мг, B6 (пиридоксин) — 0,2 мг, B9 (фолиевая) — 110 мкг, C — 150 мг, E (ТЭ) — 1,8 мг, H (биотин) — 0,4 мкг, К (филлохинон) — 1640 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 1,6 мг, холин — 12,8 мг.
49 кКал
Приятного Вам аппетита!
Салат из помидоров с редисом

Шеф-повар Максим  
 
« Пред.
Официальный интернет-портал  Президента РБ
Министерство образования РБ
УпрОбрМогОблИсполкома
Отдел образования МГИК
Администрация Октябрьского района г. Могилева.
Детский правовой сайт


© 2009–2017 ГУО «Средняя школа № 34 г. Могилева»
212029, г. Могилев, ул. Габровская, 16. Email: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Размещение в Интернет МГКУП «ЦГИС», г. Могилев. Cвидетельство о регистрации официального сайта.
Статистика посещений сайта
Если вы заметили ошибку в тексте на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter