Герб
Средняя школа № 34 г. Могилева
Познавая самого себя, мы познаем весь мир!
Не проста ў словы я гуляю, на роднай мове размаўляю
«Могилев в лицах»

Музей боевой славы

Совет ТОС  микрозоны № 9

Безопасный маршрут

Центр допризывной подготовки

Первичная организация БРСМ СШ №34



Год науки
Главная arrow Вкусненько и полезненько arrow Салат из редиса, яблок и клубники
Салат из редиса, яблок и клубники Печать E-mail
18.06.2012

Салат из редиса, яблок и клубникиРедис (молодой белый)
Яблоки (кисло-сладкий)
Клубника
Лимонный сок
Сахар
Оливковое масло
Соль, перец



Последовательность приготовления Графическое изображение Витамины
на 100 гр. продукта
Калорийность
на 100 гр продукта
Для рецепта вам потребуется:
редис (молодой белый) — 2 шт.
яблоки (кисло-сладкий) — 1 шт.
клубника — 150 г.
лимонный сок — 1 ст.л.
сахар — 1/2 ч.л.
оливковое масло — 2 ст.л.
соль, перец — по вкусу.

Салат из редиса, яблок и клубники

   
Редис натереть на терке.
Салат из редиса, яблок и клубники

Редис
Витамины: A — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 100 мкг, A (РЭ) — 100 мкг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, C — 15,9 мг, C — 15,9 мг, D — 0,3 мкг, D — 0,3 мкг, E (ТЭ) — 0,4 мг, E (ТЭ) — 0,4 мг, H (биотин) — 3,1 мкг, H (биотин) — 3,1 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, холин — 58,8 мг.
20 кКал
С яблока снять кожуру, удалить сердцевину и также нашинковать тонкой соломкой.
Салат из редиса, яблок и клубники

Яблоко
Витамины: PP — 0,3 мг, бэта-каротин — 0,03 мг, A (РЭ) — 5 мкг, B1 (тиамин) — 0,03 мг, B2 (рибофлавин) — 0,02 мг, B5 (пантотеновая)- 0,07 мг, B6 (пиридоксин) — 0,08 мг, B9 (фолиевая) — 2 мкг, C-10 мг, E (ТЭ) — 0,2 мг, H (биотин) — 0,3 мкг, К (филлохинон) — 2,2 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,4 мг.
47,7 кКал
Смешать лимонный сок с солью, сахаром, перцем и оливковым маслом.
Салат из редиса, яблок и клубники

Лимон
Витамины: PP — 0,1 мг, бэта-каротин — 0,01 мг, A (РЭ) — 2 мкг, B1 (тиамин) — 0,04 мг, B2 (рибофлавин) — 0,02 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,06 мг, B9 (фолиевая) — 9 мкг, C — 40 мг, E (ТЭ) — 0,2 мг, PP (ниациновый эквивалент) — 0,2 мг.
Оливковое масло
Витамины: E (ТЭ) - 12,1 мг., железо-0,4 мг., фосфор-2 мг.
Лимон: 34 кКал. Оливковое масло: 898кКал
Перемешать редис с яблоком, заправить.
Салат из редиса, яблок и клубники

   
Положить в салат вымытую и разрезанную на четвертинки клубнику.
Салат из редиса, яблок и клубники

Клубника
Витамины: PP — 0,3 мг, бэта-каротин — 0,03 мг, A (РЭ) — 5 мкг, B1 (тиамин) — 0,03 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B5 (пантотеновая) — 0,3 мг, B6 (пиридоксин) — 0,06 мг, B9 (фолиевая) — 20 мкг, C — 60 мг, E (ТЭ) — 0,5 мг, H (биотин) — 4 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,4 мг.
41 кКал
Приятного Вам аппетита!
Салат из редиса, яблок и клубники

Шеф-повар Максим  
 
« Пред.   След. »
Официальный интернет-портал  Президента РБ
Министерство образования РБ
УпрОбрМогОблИсполкома
Отдел образования МГИК
Администрация Октябрьского района г. Могилева.
Детский правовой сайт


© 2009–2017 ГУО «Средняя школа № 34 г. Могилева»
212029, г. Могилев, ул. Габровская, 16. Email: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Размещение в Интернет МГКУП «ЦГИС», г. Могилев. Cвидетельство о регистрации официального сайта.
Статистика посещений сайта
Если вы заметили ошибку в тексте на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter