Герб
Средняя школа № 34 г. Могилева
Познавая самого себя, мы познаем весь мир!
Не проста ў словы я гуляю, на роднай мове размаўляю
«Могилев в лицах»

Музей боевой славы

Совет ТОС  микрозоны № 9

Безопасный маршрут

Центр допризывной подготовки

Первичная организация БРСМ СШ №34



Год науки
Главная arrow Вкусненько и полезненько arrow Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока Печать E-mail
20.06.2012

Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснокаЛистья одуванчика
Редис
Яйца
Огурец
Чеснок
Майонез, соль



Последовательность приготовления Графическое изображение Витамины
на 100 гр. продукта
Калорийность
на 100 гр продукта
Для рецепта вам потребуется:
листья одуванчика — 100 г.
редис — 2 шт.
яйца — 2 шт.
огурец — 1 шт.
чеснок — 2 зубчика
майонез, соль — по вкусу.

Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

   
Огурец мелко нарезать.
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Огурцы
Витамины: A — 0,05 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 50 мкг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B2 (рибофлавин) — 0,03 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,03 мг, B9 (фолиевая) — 3 мкг, C — 8,5 мг, E (ТЭ) — 0,07 мг, H (биотин) — 0,6 мкг, H (биотин) — 0,6 мкг, PP (ниациновый эквивалент) — 0,1996 мг.
11,2 кКал
Редис натереть на терке.
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Редис
Витамины: A — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 100 мкг, A (РЭ) — 100 мкг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B1 (тиамин) — 0,02 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B2 (рибофлавин) — 0,1 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B9 (фолиевая) — 6,7 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, B12 (кобаламины) — 0,1 мкг, C — 15,9 мг, C — 15,9 мг, D — 0,3 мкг, D — 0,3 мкг, E (ТЭ) — 0,4 мг, E (ТЭ) — 0,4 мг, H (биотин) — 3,1 мкг, H (биотин) — 3,1 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, холин — 58,8 мг.
20 кКал
Промытые молодые листья одуванчика покрошить.
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Листья одуванчиков сырые
Витамины: Бэта-каротин — 5,854 мг, A (РЭ) — 508 мкг, B1 (тиамин) — 0,19 мг, B2 (рибофлавин) — 0,26 мг, B3 (пантотеновая) — 0,084 мг, B6 (пиридоксин) — 0,251 мг,
B9 (фолиевая) — 27 мкг, C — 35 мг, E (ТЭ) — 3,44 мг, К (филлохинон) — 778,4 мкг, PP (ниациновый эквивалент) — 0,806 мг, холин — 35,3 мг.
45кКал
Добавить рубленные вареные яйца.
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Яйца куриные
Витамины: A — 0,25 мг, PP — 0,19 мг, E — 2 мг, бэта-каротин — 0,06 мг, A (РЭ) — 260 мкг, B1 (тиамин) — 0,07 мг, B2 (рибофлавин) — 0,44 мг, B5 (пантотеновая) — 1,3 мг, B6 (пиридоксин) — 0,14 мг, B9 (фолиевая) — 7 мкг, B12 (кобаламины) — 0,52 мкг, D — 2,2 мкг, E (ТЭ) — 0,6 мг, (биотин) — 20,2 мкг, К (филлохинон) — 0,3 мкг, PP (ниациновый эквивалент) — 3,6 мг, холин — 251 мг.
157кКал
Натереть на мелкой терке несколько зубчиков чеснока.
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Чеснок
Витамины: PP — 1,2 мг, B1 (тиамин) — 0,08 мг, B2 (рибофлавин) — 0,08 мг, B5 (пантотеновая) — 0,596 мг, B6 (пиридоксин) — 0,6 мг, B9 (фолиевая) — 3 мкг, C — 10 мг, E (ТЭ) — 0,3 мг, К (филлохинон) — 1,7 мкг, PP (ниациновый эквивалент) — 2,8 мг, холин — 23,2 мг.
149 кКал
Заправить майонезом, солью по вкусу
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Майонез
Витамины: A — 0,02 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 20 мкг, A (РЭ) — 20 мкг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, E (ТЭ) — 30 мг, E (ТЭ) — 30 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, холин — 14,3 мг.
629 кКал
Приятного Вам аппетита!
Салат из листьев одуванчика, огурца и чеснока

Шеф-повар Максим  
 
« Пред.   След. »
Официальный интернет-портал  Президента РБ
Министерство образования РБ
УпрОбрМогОблИсполкома
Отдел образования МГИК
Администрация Октябрьского района г. Могилева.
Детский правовой сайт


© 2009–2017 ГУО «Средняя школа № 34 г. Могилева»
212029, г. Могилев, ул. Габровская, 16. Email: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Размещение в Интернет МГКУП «ЦГИС», г. Могилев. Cвидетельство о регистрации официального сайта.
Статистика посещений сайта
Если вы заметили ошибку в тексте на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter