Герб
Средняя школа № 34 г. Могилева
Познавая самого себя, мы познаем весь мир!
Не проста ў словы я гуляю, на роднай мове размаўляю
«Могилев в лицах»

Музей боевой славы

Совет ТОС  микрозоны № 9

Безопасный маршрут

Центр допризывной подготовки

Первичная организация БРСМ СШ №34



Год науки
Главная arrow Вкусненько и полезненько arrow Салат из мокрицы с майонезом
Салат из мокрицы с майонезом Печать E-mail
21.06.2012

Салат из мокрицы с майонезом Мокрица
Помидор
Яйцо
Сок лимона
Майонез



Последовательность приготовления Графическое изображение Витамины
на 100 гр. продукта
Калорийность
на 100 гр продукта
Для рецепта вам потребуется:
мокрица — 50 г.
помидор — 1 шт
яйцо — 2 шт.
сок лимона — 1 ст. л.
майонез — 3 ст.л.

Салат из мокрицы с майонезом

   
Нашинковать листья мокрицы.
Салат из мокрицы с майонезом

Мокрица — это истинная кладовая полезных веществ. Особенно много в ней витаминов «С» и «Е», и редкого для растений витамина «К», регулирующего свертываемость крови. Содержит она и минералы: железо, магний, медь, кобальт, а также фитонциды.  
Порезать яйца.
Салат из мокрицы с майонезом

Яйца куриные
Витамины: A — 0 ,25 мг, PP — 0,19 мг, E — 2 мг, бэта-каротин — 0,06 мг, A (РЭ) — 260 мкг, B1 (тиамин) — 0,07 мг, B2 (рибофлавин) — 0,44 мг, B5 (пантотеновая) — 1,3 мг, B6 (пиридоксин) — 0,14 мг, B9 (фолиевая) — 7 мкг, B12 (кобаламины) — 0,52 мкг, D — 2,2 мкг, E (ТЭ) — 0,6 мг, (биотин) — 20,2 мкг, К (филлохинон) — 0,3 мкг, PP (ниациновый эквивалент) — 3,6 мг, холин — 251 мг.dash; 0,5482 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5482 мг, холин — 58,8 мг.
157 кКал
Помидоры нарезать дольками.
Салат из мокрицы с майонезом

Помидор
Витамины: PP — 0,5 мг, бэта-каротин — 1,2 мг, A (РЭ) — 200 мкг, B1 (тиамин) — 0,06 мг, B2 (рибофлавин) — 0,04 мг, B5 (пантотеновая) — 0,3 мг, B6 (пиридоксин) — 0,1 мг, B9 (фолиевая) — 11 мкг, C — 25 мг, E (ТЭ) — 0,4 мг, H (биотин) — 1,2 мкг, К (филлохинон) — 7,9 мкг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5996 мг, холин — 6,7 мг.
19,9 кКал
Добавить сок лимона.
Салат из мокрицы с майонезом

Лимон
Витамины: PP — 0,1 мг, бэта-каротин — 0,01 мг, A (РЭ) — 2 мкг, B1 (тиамин) — 0,04 мг, B2 (рибофлавин) — 0,02 мг, B5 (пантотеновая) — 0,2 мг, B6 (пиридоксин) — 0,06 мг, B9 (фолиевая) — 9 мкг, C — 40 мг, E (ТЭ) — 0,2 мг, PP (ниациновый эквивалент) — 0,2 мг.
34 кКал
Салат полить майонезом.
Салат из мокрицы с майонезом

Майонез
Витамины: A — 0,02 мг, PP — 0,1 мг, PP — 0,1 мг, A (РЭ) — 20 мкг, A (РЭ) — 20 мкг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B1 (тиамин) — 0,01 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B2 (рибофлавин) — 0,05 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, B6 (пиридоксин) — 0,01 мг, E (ТЭ) — 30 мг, E (ТЭ) — 30 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг, холин — 14,3 мг.
629 кКал
Приятного Вам аппетита!
Салат из мокрицы с майонезом

Шеф-повар Максим  
 
« Пред.   След. »
Официальный интернет-портал  Президента РБ
Министерство образования РБ
УпрОбрМогОблИсполкома
Отдел образования МГИК
Администрация Октябрьского района г. Могилева.
Детский правовой сайт


© 2009–2017 ГУО «Средняя школа № 34 г. Могилева»
212029, г. Могилев, ул. Габровская, 16. Email: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Размещение в Интернет МГКУП «ЦГИС», г. Могилев. Cвидетельство о регистрации официального сайта.
Статистика посещений сайта
Если вы заметили ошибку в тексте на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter